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香港六合拌珠现场报导

他是超有型海王男主身材强壮劲爆胸肌练的像女人!

发布时间: 2021-09-28 点击数:

  电影《海王》,亚瑟喜欢饮酒,现实中杰森也喜欢喝酒,喜欢吃披萨。他不喜欢举铁,他觉得很枯燥!

  身材超好!他喜欢攀爬、自行车、游泳、冲浪等运动,所以尽管爱美食爱喝酒,身材也还不错!

  身高1米93,体重194斤海王亚瑟是怎么练就电影中那么好的身材?揭秘其就是“AR7”健身训练法!

  健身:30分钟;健身组数:7×7+6×6+5×5;重量:65%RM;休息:7、6、5秒

  比如:哑铃肩推举6个,休息6秒,6组后休息1-2分钟,此轮结束;接下来再来一次,以此类推。

  健身模式只需30分钟,一天练2-3次,就能有很好效果。www.49479.com助杰森迅速练肌肉,他在电影中的肌肉太好看了!

  杰森在健身教练帮助下,坚持牛肉、鱼肉、牛油果、米饭等高蛋白的食物,有控制饮食!